الرئيسيةأرشيف الكاتب: غازي العنزي (صفحة 10)

أرشيف الكاتب: غازي العنزي

الاصابات في كرة القدم

المبادىء الاساسية في كرة القدم : الجري , اللف , الوثب , ضرب الكرة , إيقاف الكرة , الضرب بالرأس .. الخ , وكأي نوع من رياضات الاحتكاك البدني تحدث الاصابة نتيحة الاحتكاك المباشرة او غير المباشر , وهذا يتوقف على ميكانيكية الحركة الحادثة , وكرة القدم لاتسمح للاعبين بلمس الكرة بالذراعين , لذلك كانت معظم الاصابات مرتبطة بالجزء السفلي ...

أكمل القراءة »

تكوين وبناء الفريق الرياضي

تكوين وبناء الفريق الرياضي: عند بناء الفريق الرياضي في أي مؤسسة رياضية مدرسة كانت أو جامعة أو نادي فلابد للقائد التربوي أن يضع في الاعتبار ما هو الهدف الأساسي من تكوين وبناء هذا الفريق كذلك ما هو مستوى هذا الفريق الذي سيتم بناؤه وما هي المرحلة السنية للاعبي هذا الفريق ـ وما هي الألعاب الرياضية التي سيمارسها هذا الفريق كل ...

أكمل القراءة »

الكدمات

الكدمات انواع : هناك أربعة انواع من الكدمات هي الكدم العضلي والكدم العصبي والكدم العظمي والمفصلي وتختلف درجة الإصابة حسب نوعها وشدتها وكمية النزيف منها والإنسكابات الداخلية والمساحة التي تأثرت بها ولايمكن تقدير حالة الانسة المصابة عقب الكدمة مباشرة وإنما بعد مرور عدة ساعات من حدوثها فقط تكون الإصابة عبارة عن تمزق في بعض الأنسجة والشعيرات الدموية السطحية وربما تصل ...

أكمل القراءة »

القفز بالزانة

كيف تثب بالزانة. يحتاج الوثب بالزانة إلى التنسيق والقوة ودقة التوقيت. والرسم يوضح الخطوات الأساسية في الوثب بالزانة 1- يندفع الواثب عدوًا في الممر المعد للجري (2و3 و8) يغرز طرف الزانة (العصا) في صندوق الإقلاع ثم يثني العصا. (4و5) عندما تستقيم العصا، فإنها تدفع الواثب إلى أعلى بقوة تمكنه من الاستدارة نحو الحاجز. (6و7) عند الوصول إلى ذروة الوثبة، يلوي ...

أكمل القراءة »

نبذه عن : رمي الرمح , رمي القرص , دفع الجلة , رمي المطرقة

رمي الرمح هي رياضة تقليدية قديمة، الرياضي الذي يمارسها يستخدم علاوة على القوة الناتجة عن الدوران، قوة التحول، أي قوة الدفع التي تنتقل إلى الرمح بتأثير سرعة الجسم و الذراع، و هو يبدأ يعدو سريع لمسافة حوالي 30 متر، وعندما يصل المتسابق إلى موضع الرمي، يبدأ في إبطاء عدوه، بينما يتراجع الذراع و الكتف الحاملان للرمح إلى أقصى حد إلى ...

أكمل القراءة »

قانون كرة السلة

قانون كرة السلة 1- تتكون المباراه من ( شوطين ) وكل شوط يتكون من( فترتين ) وكل فتره من (10 دقائق ) . 2- تجرى كرة قفز واحده مع بداية ( الفترة الاولى فقط ) فمثلاً رمى الحكم الكره عاليا فقام (فريق أ) بالاستحواذ على الكرة اذن( فريق ب) هو الذي يستحوذ على الكرة عند بداية الفترة الثانية (وفريق أ) ...

أكمل القراءة »

اختبارات لرفع الاثقال

بعض الاختبارات البدنية الخاصة لرياضة رفع الاثقال 1- اختبار قوة القبضة الغرض من الاختبار : قياس القوة القصوى للقبضة اليمنى أو اليسرى ( العضلات المثنية للأصابع . الأدوات : جهاز ديناموميتر اليد به مقياس مدرج . وصف الأداء : – يقوم المختبر بمسك الديناموميتر بقبضة اليد . – يقوم بالضغط على بالديناموميتر بقبضة اليد لمحاولة إخراج أقصى قوة ممكنة تعليمات ...

أكمل القراءة »

كتاب الجمباز

دورة تدريب وتدريس الجمباز الفني المحتويات ١- تعريف الجمبازالفنى ٢- تنظيم البطولات ٣- تدريب الحركات الارضية ٤- تدريب عارضة التوازن ٥- تدريب المهر ٦- إدارة و البطولات ٧- تحكيم البطولات الجمباز الفني يعتبر الجمبازالفنى ناحية من نواحي النشاط البدني الذي يتميز بتأثيره الشامل على أجهزة الجسم وأعضائه بما يضمن له التناسق والتكامل ، كما انه يساعد على تنمية التوافق العضلي ...

أكمل القراءة »