الأرشيف الخاص في 'الجمباز' لهذا القسم

فكرة عامة عن رياضة الجمباز

1-   رياضة الجمباز :
تعتبر رياضة (الجمباز) من الأنشطة الرياضية الهامة في المجال الرياضي فهي تتضمن العديد من المهارات على الأجهزة المختلفة، التي تتميز بقدر عالٍ من الأداء الفني والشكلي والذي يعتبر احد العوامل الرئيسية المؤدية إلى تحقيق الفوز في البطولات (Singer , 76 : 1982).
لقد أثبتت رياضة (الجمباز) على أنها الرياضة النموذجية لكافة الأعمار لأنها [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

 
التَّمْرِينات الجمبازية
رياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها. ومعظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى معدات خاصة. تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاط الجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة ومن ألم العضلات.
الجمْبَاز
رياضة يؤدي فيها كل متنافِس تمارين بهلوانية على أنواع مختلفة من معدات الجمباز . ويتبارى فيها [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كتاب الجمباز

دورة تدريب وتدريس الجمباز الفني
المحتويات
١- تعريف الجمبازالفنى
٢- تنظيم البطولات
٣- تدريب الحركات الارضية
٤- تدريب عارضة التوازن
٥- تدريب المهر
٦- إدارة و البطولات
٧- تحكيم البطولات
الجمباز الفني
يعتبر الجمبازالفنى ناحية من نواحي النشاط البدني الذي يتميز بتأثيره الشامل على أجهزة الجسم
وأعضائه بما يضمن له التناسق والتكامل ، كما انه يساعد على تنمية التوافق العضلي العصبي ويعمل على
تحسن تحكم الفرد في [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

مراحل إعداد لاعب الجمباز

المراحل

نوع الإعداد

العمر

محتوى المرحلة

الأولى

الانتقاء

4 – 6

الهدف الأساسي: انتقاء أفضل الأطفال لممارسة الجمباز.

الثانية

الإعداد العام
 
 
 
الإعداد الخاص

6 - 7

الهدف الأساسي: إعداد عام باستخدام أنشطة رياضية
مختلفة و متنوعة (ألعاب صغيرة،ألعاب جماعية، جري، قفز…).

7 - 8

الهدف الأساسي: إعداد خاص لتنمية القدرات البدنية الخاصة برياضة الجمباز باستخدام الأنشطة            و الأجهزة  الخاصة بالجمباز.

الثالثة

بداية التخصص

9 - 12

 
الهدف  الأساسي: تعلم و إتقان الأوضاع  و [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

القياسات المرفولوجية و خصائص القوام المثالية

القياسات المرفولوجية و خصائص القوام المثالية للاعب الجمباز

م

القياسات

التقدير

1

الطول

متوسط

2

وزن الجسم

متوسط

3

شكل العمود الفقري (الظهر)

مستقيم

4

طول الرجلين

طويلة

5

طول الذراعين

طويلة

6

الجذع

قصير

7

عرض الحوض

ضيق

8

عرض الكتفين

عريضتان(أعرض من عرض الحوض)

9

تسطح القدمين

القوس سليم

ارسل الموضوع لصديق »

أكمل قراءة بقية الموضوع »

مقاييس جهاز القفز

مقاييس جهاز القفز

 

الحصان

سلم القفز

طريق الجري

   طول

120 سم
 

120 سم

25 متر

  عرض

95   سم

60   سم

1 متر

  ارتفاع

135 سم

20  سم

 

 
مقياس اجهزة القفز للجمباز

ارسل الموضوع لصديق »

أكمل قراءة بقية الموضوع »

ارسل الموضوع لصديق »

أكمل قراءة بقية الموضوع »

انواع الجمباز

انواع الجمباز
1- جمباز الالعاب
2- جمباز الموانع
3- الجمباز التشكيلى
 4- جمباز الاجهزة
5-جمباز البطولات

ارسل الموضوع لصديق »

أكمل قراءة بقية الموضوع »

عروض جمباز منوعة بالفيديو

مقطع اخر

ارسل الموضوع لصديق »

أكمل قراءة بقية الموضوع »

مهارات جمباز ارضية .. فديو

كلمات بحث
مهارات جمباز ارضية .. , فديو , جمباز , العاب قوى

ارسل الموضوع لصديق »

أكمل قراءة بقية الموضوع »

Pages: 1 2 >>

الصفحة التالية »

أعلى صفحة المكتبة