الأرشيف لشهر مارس, 2009

مراحل الكشافة

كتب في قسم: النشاط الكشفي والجوالة في تاريخ: الأحد, مارس 22nd, 2009

 مراحل الكشافة
* مرحلة الأشبال : و هي من سن 7 إلي 11 سنه
* مرحلة الكشاف : و هي من سن  12 إلي 14 سنه
* مرحلة الكشاف المتقدم: و هي من سن 15 إلي 17 سنه
* مرحلة الجوال : و هي من سن 18 إلي 22

ارسل الموضوع لصديق »

أكمل قراءة بقية الموضوع »

أهم طرق تنظيم الدورات الرياضية : خروج المغلوب , الترضية ,’طريقة الدوري , طريقة المزج , طريقة التحدي

كتب في قسم: الكتب والبحوث في تاريخ: الأثنين, مارس 16th, 2009

من أهم طرق تنظيم الدورات الرياضية الطرق التاليه :
1 – طريقة خروج المغلوب .
2 – طريقة الدورى .
3 – طريقة المزج .
4 – طريقة التحدى .
5 – طريقة التمايز .
طريقة خروج المغلوب
هناك نوعين لطريقة خروج المغلوب :
أ – خروج المغلوب من مرة واحدة .
ب – خروج المغلوب من مرتين .
خروج المغلوب من مرة واحدة :
تتميز [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

وسائل تعليمية لجميع المهارات الرياضية بالشرح المصور

كتب في قسم: الوسائل التعليمية في تاريخ: الأثنين, مارس 16th, 2009

ارسل الموضوع لصديق »

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

كتب في قسم: الرياضة وعلوم الصحة في تاريخ: الأثنين, مارس 16th, 2009

كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض
إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة المنتظمة على الوقاية من المرض:
أولاً: قلب قوي
يصبح قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة.

ارسل الموضوع لصديق »

أكمل قراءة بقية الموضوع »

عناصر اللياقة البدنية : السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق

كتب في قسم: التدريب الرياضي في تاريخ: الأثنين, مارس 16th, 2009

عناصر اللياقة البدنية
( السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق )
اللياقة البدنية : هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الامثل .
تعرف القوة العضلية بأنها المقدرة علي استخدام ومواجهة المقاومات المختلفة .
أو قدرة [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

الاصابات في كرة القدم

كتب في قسم: الاصابات الرياضية, كرة القدم في تاريخ: الأثنين, مارس 16th, 2009

المبادىء الاساسية في كرة القدم :
الجري , اللف , الوثب , ضرب الكرة , إيقاف الكرة , الضرب بالرأس .. الخ , وكأي نوع من رياضات الاحتكاك البدني تحدث الاصابة نتيحة الاحتكاك المباشرة او غير المباشر , وهذا يتوقف على ميكانيكية الحركة الحادثة , وكرة القدم لاتسمح للاعبين بلمس الكرة بالذراعين , لذلك كانت معظم [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

تكوين وبناء الفريق الرياضي

كتب في قسم: الكتب والبحوث في تاريخ: الأثنين, مارس 16th, 2009

تكوين وبناء الفريق الرياضي:
عند بناء الفريق الرياضي في أي مؤسسة رياضية مدرسة كانت أو جامعة أو نادي فلابد للقائد التربوي أن يضع في الاعتبار ما هو الهدف الأساسي من تكوين وبناء هذا الفريق كذلك ما هو مستوى هذا الفريق الذي سيتم بناؤه وما هي المرحلة السنية للاعبي هذا الفريق ـ وما هي الألعاب الرياضية التي [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

الكدمات

كتب في قسم: الاصابات الرياضية في تاريخ: الأثنين, مارس 16th, 2009

الكدمات انواع :
هناك أربعة انواع من الكدمات هي الكدم العضلي والكدم العصبي والكدم العظمي والمفصلي وتختلف درجة الإصابة حسب نوعها وشدتها وكمية النزيف منها والإنسكابات الداخلية والمساحة التي تأثرت بها ولايمكن تقدير حالة الانسة المصابة عقب الكدمة مباشرة وإنما بعد مرور عدة ساعات من حدوثها فقط تكون الإصابة عبارة عن تمزق في بعض الأنسجة والشعيرات [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

القفز بالزانة

كتب في قسم: العاب القوى في تاريخ: الأثنين, مارس 16th, 2009

كيف تثب بالزانة. يحتاج الوثب بالزانة إلى التنسيق والقوة ودقة التوقيت. والرسم يوضح الخطوات الأساسية في الوثب بالزانة 1- يندفع الواثب عدوًا في الممر المعد للجري (2و3 و8) يغرز طرف الزانة (العصا) في صندوق الإقلاع ثم يثني العصا. (4و5) عندما تستقيم العصا، فإنها تدفع الواثب إلى أعلى بقوة تمكنه من الاستدارة نحو الحاجز. (6و7) عند [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

نبذه عن : رمي الرمح , رمي القرص , دفع الجلة , رمي المطرقة

كتب في قسم: العاب القوى في تاريخ: الجمعة, مارس 13th, 2009

رمي الرمح
هي رياضة تقليدية قديمة، الرياضي الذي يمارسها يستخدم علاوة على القوة الناتجة عن الدوران، قوة التحول، أي قوة الدفع التي تنتقل إلى الرمح بتأثير سرعة الجسم و الذراع،
و هو يبدأ يعدو سريع لمسافة حوالي 30 متر،
وعندما يصل المتسابق إلى موضع الرمي، يبدأ في إبطاء عدوه، بينما يتراجع الذراع و الكتف الحاملان للرمح إلى أقصى [...]

أكمل قراءة بقية الموضوع »

Pages: 1 2 3 >>

الصفحة التالية »

أعلى صفحة المكتبة