قانون الريشة الطائرة .. ( صور )

سنتحدث اليوم عن رياضة ممتعة ومنتشرة في كثير من دول العالم وتشتهر بها عدة دول مثل إنجلترا والدنمارك وإندونيسيا والصين .. هذه الرياضة شبيهة إلى حد بعيد بالتنس الأرضي لكنها أسهل نوعاً ما .. وممارستها ممتعة جداً وليست صعبة ولا تحتاج إلا إلى القليل من الأدوات .. إنها البادمنتون أو الريشة الطائرة .. ما هي البادمنتون ؟؟ البادمنتون أو الريشة ...

أكمل القراءة »

ماهي تمارين التحمية او التسخين ؟

ما المقصود بتمارين التحمية ؟ تمارين التحمية : التسخين “ هي تمارين تسبق التمارين الأساسية .. الهدف منها تـهيئة الجسم ، وعضلات البطن للقيام بمجهود ونشاط أكبر وأقوى .. فوائد تمارين التحمية هي : – تقلل من إمكانية الإصابة بسوء من جراء التمارين الأساسية. – ترفع من درجة حرارة الجسم. – تثير وتحفز حركة الدم والأكسيجين بالجسم فتزيد من حرق ...

أكمل القراءة »

الماء والرياضة

الماء هام جدا للحفاظ على درجة حرارة جسمك أثناء ممارسة التمارين الرياضية اذا كنتى تقومى عزيزي بممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم، فمن الضرورى أن تفكري ليس فقط فيما تأكلينه ولكن أيضا فى كمية وأنواع السوائل التى تشربها. ولأن التمرينات تسهم فى زيادة فقدان كمية السوائل ، فأنه من الواجب عليك أن تتبع جميع الوسائل التى تحافظ على كمية السوائل فى ...

أكمل القراءة »

نصائح هامة للرياضين .. الاطعمة والفيتامينات

كتبة : عزة سلطان من يريد مواصلة ممارسة رياضة معينة يحبها عليه الانتباه بشكل خاص على طريقة غذائه. فرغم العناية الشديدة التي يلتزم بها بعض هواة الرياضة إلا انهم يأكلون الاطعمة التي لا تحتاجها اجسامهم في الحقيقة. وفي هذا الصدد اشار تقرير طبي الى أن التعب السريع الذي يصيب العديد من هواة الرياضة خاصة الجري والتنس والركض او الرياضة القتالية ...

أكمل القراءة »

بطارية يوروفيت للياقة البدنية (Euro fit Fitness Test Battery)

بطارية يوروفيت للياقة البدنية ترجمة: دكتور/ عصام الدين شعبان على بطارية يوروفيت للياقة البدنية (Euro fit Fitness Test Battery) هى مجموعة من تسعة اختبارات للياقة البدنية التي تغطي المرونة والسرعة وقوة التحمل والطاقة. وقد وضعت هذه البطارية بواسطة المجلس الأوربي من أجل الأطفال في سن المدرسة، واستخدمت في العديد من المدارس بأوروبا منذ عام 1988م. وقد صممت الاختبارات بحيث يمكن ...

أكمل القراءة »

الإدارة الرياضية في مجال كرة القدم

الإدارة الرياضية في مجال كرة القدم بقلم الأستاذ نعمان عبد الغني   ان الإدارة الرياضية من أهم العناصر في تحقيق النجاحات والفوز بالبطولات في كرة القدم ، ولعل ماكتب فيها من إختلاف في وجهات نظر الكتاب ،جاء ليفسر مدى حاجة أي مؤسسة رياضية إلى إدارة رياضية تمتاز بالفكر الإداري الجيد والتخطيط المستقبلي للفريق ، وتباين نظرية الإدارة الرياضية في هذا ...

أكمل القراءة »

فكرة عامة عن رياضة الجمباز

1-   رياضة الجمباز : تعتبر رياضة (الجمباز) من الأنشطة الرياضية الهامة في المجال الرياضي فهي تتضمن العديد من المهارات على الأجهزة المختلفة، التي تتميز بقدر عالٍ من الأداء الفني والشكلي والذي يعتبر احد العوامل الرئيسية المؤدية إلى تحقيق الفوز في البطولات (Singer , 76 : 1982). لقد أثبتت رياضة (الجمباز) على أنها الرياضة النموذجية لكافة الأعمار لأنها تحتوي على تمارين ...

أكمل القراءة »

من منا المعاق؟

  من منا المعاق؟ أ.م.د/ عصام الدين شعبان على أ.م/ إبراهيم بيومى  إبراهيم   اقتضت حكمة الله العلي القدير أن لا يكون البشر سواء، وان كانوا سواسية لا يتفاضلون إلا بالتقوى فمن الناس من فضلهم الله في الرزق ورفع بعضهم فوق بعض درجات، ومنهم من زادهم بسطه في العلم والجسم ومنهم ذوى الاحتياجات الخاصة ممن حرم من بعض حواسه منذ ...

أكمل القراءة »

مرحلة التسارع الأساسية في رمى الرمح

مرحلة التسارع الأساسية في رمى الرمح دكتور/ عصام الدين شعبان على حسن الأستاذ المساعد بقسم التربية البدنية والرياضية – كلية التربية/المكلا – جامعة حضرموت للعلوم والتكنولوجيا   تختلف مسابقة رمى الرمح عن باقي مسابقات الرمي والدفع بسبب طول الجهاز (الأطوال) ووزنه الأقل، وقد أعطت للعلم مساحة ليطور مستوى الإنجاز الرقمي ليتزايد ليبلغ 104.84 متر فى عام 1984م للاعب الألماني أوفى ...

أكمل القراءة »

التطور التاريخي للكرة الطائرة الشاطئية

تاريخ لعبة الكرة الطائرة الشاطئية أوليمبياً – عالمياً – إقليمياً – محلياً (دراسة تاريخية توثقيه) ــــــــــــ * أ.د / وجـدى مصطفى الفاتح سيد ** د / محمد عبد المنعم عبد الرحمن المقدمة ومشكلة البحث :         تعد لعبة الكرة الطائرة الشاطئية من أحدث الألعاب في العصر الحديث ممارسة أوليمبية وعالمية ومحلية ، فهي لعبة تنافسية وترويحية تكسب ممارسيها الكثير من ...

أكمل القراءة »